Przejdź do treści Weight & Mind Academy
Konsultacje
WSPARCIE W REDUKCJI MASY CIAŁA
Konsultacja wstępna
£90
60-minutowa konsultacja online (Zoom)
Przed konsultacją
Przed spotkaniem otrzymasz drogą mailową krótki kwestionariusz dotyczący Twojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania oraz stylu życia. Dzięki temu będę mogła lepiej przygotować się do konsultacji i skupić się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Konsultacja obejmuje:
- Szczegółowy wywiad dotyczący stanu zdrowia, sposobu odżywiania i stylu życia
- Ocenę dotychczasowych nawyków żywieniowych
- Identyfikację czynników, które mogą utrudniać osiągnięcie Twoich celów
- Indywidualne zalecenia żywieniowe zgodne z aktualnymi rekomendacjami
- Praktyczne wskazówki dopasowane do Twojej codzienności
- Wspólne ustalenie realistycznych celów i planu dalszego postępowania
Dla kogo?
Konsultacja jest odpowiednia dla osób, które chcą rozpocząć zmianę nawyków żywieniowych, poprawić swoje zdrowie lub skutecznie zadbać o redukcję i kontrolę masy ciała. To dobry wybór, jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia oraz jasnego planu działania dopasowanego do Twoich potrzeb.
Konsultacja wstępna + indywidualny jadłospis na 7 dni
£130
60-minutowa konsultacja online (Zoom) połączona z przygotowaniem indywidualnego 7-dniowego jadłospisu
Przed konsultacją
Przed spotkaniem otrzymasz drogą mailową krótki kwestionariusz dotyczący Twojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania oraz stylu życia. Dzięki temu będę mogła lepiej przygotować się do konsultacji i opracować jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb.
Konsultacja obejmuje wszystko, co zawiera konsultacja wstępna, a dodatkowo:
- Indywidualny 7-dniowy jadłospis dostosowany do Twojego stanu zdrowia, celów, preferencji oraz stylu życia
- Praktyczne zalecenia, które pomogą Ci stopniowo budować zdrowe i trwałe nawyki żywieniowe
- Wskazówki dotyczące radzenia sobie z jedzeniem emocjonalnym oraz codziennymi wyzwaniami związanymi z odżywianiem
Dla kogo?
Ta konsultacja jest odpowiednia dla osób, które chcą otrzymać indywidualnie opracowany jadłospis oraz jasne wskazówki, jak wprowadzić trwałe zmiany w sposobie odżywiania. To dobry wybór, jeśli zależy Ci na konkretnym planie działania, dopasowanym do Twojego zdrowia, stylu życia i codziennych obowiązków.
SESJE KONTROLNE
Konsultacja kontrolna
£70
40-minutowa konsultacja online (Zoom), podczas której omawiamy Twoje postępy, odpowiadamy na pojawiające się wyzwania i dostosowujemy plan działania do Twoich aktualnych potrzeb.
Konsultacja obejmuje:
- Ocenę dotychczasowych postępów
- Omówienie trudności i wyzwań, które pojawiły się od ostatniej konsultacji
- Modyfikację zaleceń żywieniowych oraz planu działania, jeśli jest to potrzebne
- Dalsze wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków i utrzymaniu motywacji
- Praktyczne wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć trwałe efekty
Dla kogo?
Konsultacja kontrolna jest przeznaczona dla osób, które odbyły już konsultację wstępną i chcą kontynuować współpracę. Regularne wizyty pozwalają monitorować postępy, wprowadzać niezbędne zmiany oraz zapewniają wsparcie, które pomaga utrzymać motywację i konsekwentnie realizować wyznaczone cele.
WSPARCIE ŻYWIENIOWE PODCZAS TERAPII GLP-1
Wsparcie żywieniowe podczas terapii GLP-1
Uwaga: nie przepisuję leków z grupy GLP-1. Oferuję wyłącznie wsparcie dietetyczne dla osób, które zostały już zakwalifikowane do terapii przez lekarza.
Oferuję indywidualne wsparcie dietetyczne dla osób stosujących leki z grupy GLP-1, takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro.
Choć leki z grupy GLP-1 mogą skutecznie wspierać redukcję masy ciała, odpowiednio dobrany sposób odżywiania pozostaje kluczowy dla utrzymania masy mięśniowej, zapewnienia organizmowi niezbędnych składników odżywczych oraz osiągnięcia trwałych efektów leczenia.
W ramach współpracy otrzymasz
- Indywidualne zalecenia żywieniowe dostosowane do terapii GLP-1
- Plan żywieniowy dopasowany do Twojego apetytu, stylu życia i potrzeb
- Wsparcie w utrzymaniu masy mięśniowej oraz odpowiedniej podaży białka
- Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze zmniejszonym apetytem i zmianami odczuwania głodu
- Pomoc w budowaniu zdrowych nawyków, które pozwolą utrzymać efekty również po zakończeniu leczenia
Dla kogo?
Ta konsultacja jest przeznaczona dla osób dorosłych, które stosują leki z grupy GLP-1 (np. Ozempic, Wegovy lub Mounjaro) i chcą zadbać o odpowiednie odżywianie oraz bezpiecznie przejść przez proces redukcji masy ciała pod opieką dietetyka.
Wsparcie będzie również odpowiednie dla osób planujących zakończenie terapii, które chcą przygotować się do tego etapu i zmniejszyć ryzyko ponownego przyrostu masy ciała poprzez stopniowe budowanie trwałych nawyków żywieniowych.
Konsultacja wstępna – wsparcie żywieniowe podczas terapii GLP-1
£90
60-minutowa konsultacja online (Zoom), obejmująca szczegółową ocenę sposobu odżywiania, analizę aktualnych nawyków oraz indywidualne zalecenia żywieniowe dopasowane do Twoich potrzeb i celów podczas terapii GLP-1.
Konsultacja obejmuje:
- Szczegółowy wywiad dotyczący stanu zdrowia, sposobu odżywiania i stylu życia
- Analizę obecnych nawyków żywieniowych oraz codziennej rutyny
- Indywidualne zalecenia żywieniowe dostosowane do terapii GLP-1
- Wsparcie w odpowiednim planowaniu posiłków przy zmniejszonym apetycie
- Wskazówki dotyczące utrzymania odpowiedniej podaży białka oraz masy mięśniowej
- Pomoc w dostosowaniu sposobu odżywiania do zmieniających się potrzeb organizmu
Konsultacja wstępna + 7-dniowy plan żywieniowy dopasowany do terapii GLP-1
£130
Pakiet obejmuje 60-minutową konsultację online (Zoom) oraz przygotowanie indywidualnego 7-dniowego planu żywieniowego dostosowanego do Twoich potrzeb podczas terapii lekami z grupy GLP-1.
W ramach pakietu otrzymasz:
- Szczegółowy wywiad dotyczący stanu zdrowia, sposobu odżywiania, stylu życia oraz celów związanych z redukcją masy ciała
- Analizę aktualnych nawyków żywieniowych i codziennej rutyny
- Indywidualny 7-dniowy plan żywieniowy dopasowany do Twojego apetytu, preferencji oraz zapotrzebowania organizmu
- Zalecenia pomagające zadbać o odpowiednią ilość energii i kluczowych składników odżywczych podczas terapii GLP-1
- Wsparcie w utrzymaniu odpowiedniej podaży białka oraz masy mięśniowej
- Praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków przy zmniejszonym apetycie i zmieniających się potrzebach organizmu
- Zrównoważony sposób odżywiania, który wspiera bezpieczną redukcję masy ciała oraz utrzymanie długoterminowych efektów
Konsultacja kontrolna – wsparcie podczas terapii GLP-1
£70
40-minutowa konsultacja online (Zoom), podczas której omawiamy Twoje postępy, aktualne wyzwania oraz dostosowujemy zalecenia żywieniowe do zmieniających się potrzeb organizmu podczas terapii GLP-1.
Konsultacja obejmuje
- Omówienie dotychczasowych postępów i aktualnych wyzwań
- Dostosowanie zaleceń żywieniowych oraz planu działania do Twojej sytuacji
- Wsparcie w utrzymaniu odpowiedniego sposobu odżywiania podczas terapii
- Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze zmianami apetytu, wielkością posiłków oraz organizacją codziennego żywienia
- Praktyczne rozwiązania pomagające utrzymać zdrowe nawyki i długoterminowe efekty
PAKIETY WSPARCIA
4-tygodniowy pakiet wsparcia w zakresie kontroli masy ciała i zmiany nawyków
£250
Indywidualny pakiet współpracy 1:1, który pomoże Ci zbudować trwałe nawyki żywieniowe, zwiększyć spójność w codziennych wyborach oraz odzyskać większą pewność siebie w dbaniu o swoje zdrowie.
W ramach pakietu otrzymasz:
- Konsultację wstępną wraz z indywidualnym 7-dniowym planem żywieniowym
- Dwie 40-minutowe konsultacje kontrolne (co 2 tygodnie)
- Wsparcie mailowe pomiędzy konsultacjami
- Bieżące modyfikacje zaleceń i planu działania w zależności od Twoich postępów i potrzeb
Cena przy indywidualnej rezerwacji poszczególnych usług: £270
Dla kogo?
Ten pakiet jest odpowiedni dla osób, które chcą otrzymać kompleksowe wsparcie na początku swojej zmiany — stworzyć solidne podstawy, poprawić relację z jedzeniem i krok po kroku wypracować nawyki, które można utrzymać długoterminowo.
8-tygodniowy pakiet wsparcia w zakresie kontroli masy ciała i zmiany nawyków
£360
Kompleksowy pakiet indywidualnej współpracy 1:1, zapewniający regularne wsparcie, praktyczne wskazówki oraz spersonalizowane podejście, które pomoże Ci wprowadzić trwałe zmiany w sposobie odżywiania i stylu życia.
W ramach pakietu otrzymasz:
- Konsultację wstępną wraz z indywidualnym 7-dniowym planem żywieniowym
- Cztery 40-minutowe konsultacje kontrolne (co około 2 tygodnie)
- Wsparcie mailowe pomiędzy konsultacjami
- Regularną ocenę postępów oraz dostosowanie zaleceń do Twoich aktualnych potrzeb
- Wsparcie w budowaniu trwałych nawyków i zmianie schematów związanych z odżywianiem
Cena przy indywidualnej rezerwacji poszczególnych usług: £410
Dla kogo?
Ten pakiet jest odpowiedni dla osób, które chcą otrzymać kompleksowe wsparcie w procesie zmiany — potrzebują regularnego kontaktu, większej konsekwencji w działaniu, wsparcia w radzeniu sobie z jedzeniem emocjonalnym oraz chcą wypracować sposób odżywiania możliwy do utrzymania na dłużej.
Dlaczego warto wybrać regularne wsparcie?
Trwała zmiana wymaga czasu, praktyki i dostosowania strategii do codziennego życia. Regularne konsultacje pozwalają monitorować postępy, rozwiązywać pojawiające się trudności oraz wprowadzać zmiany, które pomagają budować zdrowe nawyki i osiągać trwałe efekty.